Status på 1 fastedag

Jeg er næsten igennem 1 fastedag og jeg tør næsten ikke skrive det, men syntes det har været overraskende let!

Jeg fik ikke frokost, men ventede til aftensmaden hvor jeg fik tomatsuppe med kylling - og hvor smagte det da bare godt! Manden hjalp mig med at udregne kalorier og det var et godt valg, at vi skulle have suppe i dag, for kunne få to okay store portioner. Der fik jeg dog lidt kvalme lige da jeg gik i gang med at spise. Det forsvandt dog hurtigt igen, men spiste også meget langsomt, så maven fik en chance. 

Jeg har ikke haft ondt i hovedet, frosset eller mærket det på blodsukkeret. Jeg havde lidt krise over halvanden time midt på dagen, men kom igennem og så var det igen okay og var ikke overvældende sulten. 

Ved ikke om jeg kommer til at faste mere i denne uge. Det optimale, for mig, vil være at opstarte fasten søndag aften og faste mandag og så opstarte 2 fastedag onsdag aften og faste torsdag. Jeg vil ikke faste i weekenden, for der spiser jeg frokost med mine børn. Er spændt på om faste om torsdagen kommer til at fungerer for der går jeg til zumba, men det finder jeg ud af. 

Så alt i alt har det været meget positivt, for mig, at faste. Er spændt på hvordan det fremadrettet kommer til at gå og hvilke forandringer jeg vil opleve! 

1 fastedag

Så kastede jeg mig ud i det! 

Startede med at faste fra kl. 18 i går aftes og har ikke spist siden. Det var hårdt i går aftes. Der var jeg virkelig sulten, men i dag har indtil videre gået overraskende godt. Jeg blev først rigtig sulten for en time siden, omkring kl. 12, men jeg kan sagtens distrahere mig selv, så det er okay. Jeg havde egentlig planlagt at jeg ville spise frokost, men har ikke fået planlagt hvad, så nu prøver jeg at springe frokosten over og først spise, når vi skal have aftensmad. Ellers spiser jeg et æg, hvis det bliver for slemt. 

Min krop tager det umiddelbart ganske okay at faste. Jeg har ikke hovedpine, kvalme eller et blodsukker der går amok, men dagen er selvfølgelig ikke slut endnu og sulten melder sig mere og mere. Tænker at det godt kan blive rigtig hårdt fra nu af! 

Kalorietælling

I dag har jeg, som et af de sidste led til at kaste mig ud i faste, holdt regnskab med hvor mange kcal jeg har indtaget. Egentlig skal jeg indtage for yderligere 870 kcal, hvis man tænker i 5:2 kuren for det ikke bliver en sultekur - og så også lige de 106, som jeg ikke har fået spist for i dag. Jeg tog dog en nupobar til frokost i stedet for rugbrød, som jeg ellers spiser. Tænker at det ser helt fornuftigt ud. Nu skal jeg så bare finde inspiration til, hvad jeg kan spise på fastedage. Jeg tænker, at jeg spiser lidt frokost og lidt aftensmad på fastedagen, så jeg kan spise sammen med min familie. Specielt min datter ville ikke kunne forstå, hvis jeg ikke spiser sammen med dem, 2 dage om ugen. Tror egentlig også, at det er en fin form for mig. Har ladet mig fortælle, at det kan, for nogle, være sværer at faste hvis man spiser om morgenen. Det må jeg erfarer. Planen er, at jeg om søndagen spiser aftensmad og så faster derefter, så jeg spiser en let frokost og aftensmad om mandagen og spiser normalt igen om tirsdagen. Fasten skal gerne vare 36 timer. 

Håber ikke jeg dør lidt i det her med, at tælle kalorier - specielt på fastedagene. Håber at det bare er en vanesag og når jeg har fastet et par gange og ved hvad jeg skal spise, at det bliver nemmere. Det skal hvert fald ikke opgives efter få forsøg. 

Nu skal dagen for første fastedag bare "planlægges"! Men først 45 sek planke og så i seng. 

I forlængelse af mit sidste indlæg, som der gik lidt ged i så jeg ikke kunne skrive mere, har jeg taget en beslutning om, at jeg vil prøve 5:2 kuren. Det er ikke en slankekur, men en livsstil kur om man vil. Jeg stødt på den, da jeg er i en gruppe på facebook med andre der gerne vil tabe sig, og den vakte min nysgerrighed. Efter at have læst om 5:2 og set et dokumentar om kuren er jeg helt sikker på, at den livsstil vil passe mig og jeg vil meget gerne opnå de sundsmæssige ting der følger med. Vægttab er en bonus, men er nu sikker på at jeg nok skal få tabt mig.

Så kom jeg måske i gang igen....

Ja det var ikke meget jeg fik skrevet!
Men tænker at jeg nu vil skrive lidt om min livsstilsændring. Efter en del år med overvægt skal det være slut. Jeg har to skønne unger, Tilde på 4,5 år og Noah på snart 1 år, og det fortjener mere end en tyk mor.

Henover julen har der været flere usunde ting end ellers og det har givet anledning til, at snakke med vores datter om, at man ikke kan leve af slik og kage - noget hun, som de fleste andre børn, ville elske :D Vi har talt om, at man ikke bare kan spise slik fordi man bliver tyk og det kan kroppen ikke lide. "Bliver man tyk som dig mor" og det må jeg jo sige ja til! Jeg kan ikke forsvarer overfor min datter, eller mig selv, at hun ikke må få slik hver dag, men mor må godt - det sker der ikke noget ved. Jeg ønsker at være et forbillede for mine skønne unger og det kan jeg kun, hvis jeg starter med mig selv. Så udover alt det sundhedsmæssige, så er mine unger min store motivationsfaktor.

Jeg lagde ud for en uge siden med virkelig at tænke på, hvad jeg propper i munden og mængden! Min kæphest, udover for meget sukker, er at jeg elsker mad og meget af det. Jeg har virkelig skåret i mængden af mad jeg spiser og tænker meget over hvad jeg så spiser. For første gang har jeg kastet mig ud i nupo bar - noget jeg aldrig troede jeg ville gøre, men jeg er meget positivt overrasket. Jeg har indtil videre brugt dem som erstatning for frokost.

Status her efter 1 uge er, at der er røget 3,2 kg og det kan allerede mærkes på min jakke! Den strammer knap så meget om maven..

Motion har jeg ikke gjort så meget i - endnu. Dog er jeg startet op med 2 challenges.
Squat Challenge som skulle få måsen lidt på plads og planken der gerne skulle vække mavemusklerne. Vi må se hvordan det står til efter de 30 dage som challengen kører!